Terapi Uap Uap panas sangat terkenal dapat mengencerkan ingus dan melegakan pernapasan dari hidung yang tersumbat. Caranya, Anda hanya perlu menyiapkan sebuah baskom berisi air panas. Kemudian, tuangkan beberapa tetes minya dengan aroma peppermint atau chamomile ke dalam baskom. Letakkan wajah Anda tepat menghadap ke arah baskom, beri jarak 30 cm antara wajah dengan baskom untuk menghindari sensasi panas dari uap tersebut. Hirup uap dari baskom tersebut dan lakukan treatment ini selama beberapa menit hingga hidung tidak lagi tersumbat. Hindari Membuang Ingus Terlalu Keras Mungkin Anda berpikir bahwa usaha membuang ingus dengan keras dan kuat akan membuat hidung jadi lebih lega. Namun, anggapan tersebut salah karena membuang ingus terlalu kuat dapat menyebabkan peradangan di dalam hidung dan kondisi Anda akan menjadi lebih parah. Gunakan Bantal yang Lebih Tinggi Hidung tersumbat pada saat tidur memang terasa sangat mengganggu. Solusinya, tidurlah dengan posisi bantal yang lebih tinggi. Pastikan letak kepala Anda lebih tinggi dari posisi jantung. Hal ini dilakukan untuk mencegah rongga hidung terblokir dan Anda dapat bernapas dengan lega. Kompres Hidung dengan Lap Hangat Sama dengan terapi uang, jenis terapi yang satu ini menggunakan media dengan suhu yang sedikit panas. Anda harus berbaring dengan santai dan letakkan kain lap yang sudah dicelup ke dalam air hangat pada hidung Anda. Ulangi terus cara ini sampai hidung Anda terasa lebih lega. Pakai Inhaler atau Minyak Angin Bahan yang kerap kali digunakan untuk membuat inhaler atau minyak angin adalah mentol dan eucalyptus. Nah, kedua bahan alami ini diklaim dapat mengurangi penyumbatan pada hidung. Maka dari itu, gunakanlah inhaler atau minyak angin sebelum Anda tidur.
*Jika Anda mengambil referensi dari artikel ini, mohon kerendahan hatinya untuk mencantumkan link sumber ini: https://bacaterus.com/?p=3375
Tidak ada komentar:
Posting Komentar